Эффективные способы справиться с зимней хандрой

Фото: www.ahtubinsk.ru
Эффективные способы справиться с зимней хандрой

Ксения ЯВАЕВА

Январь 8, 2018

Зима. Безусловно, у многих она ассоциируется с промозглой слякотной погодой, снегом, дождями и наступающими на пятки холодами. И как следствие, с депрессией. Однако внутреннюю апатию можно и нужно побороть. Не доставать же чернила и плакать, как у классика. КаспийИнфо научит, как справиться с грустью-тоской, или, как модно сегодня говорить, даст несколько лайфхаков.

Несмотря на стереотип, зимой можно найти себе занятие по душе. И тогда никакая серость за окном не испортит вам настроение.

Совет № 1. Засядьте за книги. За «живые», то есть бумажные. Уютный хруст страниц, желтый свет торшера, теплый плед, ароматный кофе или вкусный чай – такая обстановка как нельзя лучше располагает к чтению. Перечитайте любимые произведения, откройте для себя новых авторов. У этого времяпрепровождения масса плюсов. Во-первых, вы скоротаете долгие зимние вечера. Во-вторых, книги нас развивают, пополняют словарный запас, заставляют думать, домысливать! Когда вы справитесь с одним изданием, поделитесь в соцсетях своими впечатлениями – напишите пост. Вы ведь все равно полезете на свою страничку. Вдохновите на чтение своих друзей и подписчиков.

Совет № 2. Заведите ежедневник и составьте предварительный план своей культурной программы. Кинопремьеры, концерты, всевозможные выставки – изучите всё внимательно, выберите то, что цепляет. А достать билеты сегодня можно не выходя из дома, – заказав через интернет. Признайтесь, когда вы в последний раз были в музее?

Совет № 3. Отправляйтесь большой дружной компанией на природу, вдохнуть запах опавшей листвы. Пожарить сосиски на костре, закинуть удочки. Можно и затянуть песню под гитару. Летом на природу ездят все, а зимой не каждый. И не крутите пальцем у виска. Закутайтесь, как капуста. и не пренебрегайте лайфхаком – будете благодарить. Прихватите с собой в термосе горячий чай. Вы не за рулем? Отлично! Можете попробовать глинтвейн собственного производства. Кстати, сегодня в гипермаркетах продаются специи для этого бодрящего напитка.

Совет № 4. Зимой  физическая активность снижается, поэтому многие из нас набирают лишние килограммы. Запишитесь на танцы, аэробику, йогу, в тренажерный зал, в бассейн. Эти занятия тонизируют, способствуют похудению, оздоравливают организм. Кстати, пока нет мороза, можно бегать на улице. Как известно, свежий воздух очень бодрит. Когда человек ведет активный образ жизни, то и гормоны счастья вырабатываются активней.

Совет № 5. Если не получилось отдохнуть летом, ноги в руки — и собирайте чемодан сейчас. Да, мы все правильно написали. Зимой у турфирм бывают недорогие предложения. Арабские Эмираты за 11 тысяч за 6 ночей, Иордания – от 18, Тунис – от 8. Не можете позволить себе длительный отпуск – поезжайте в тур выходного дня. Мини-путешествие подарит массу новых впечатлений и положительных эмоций, перед которыми депрессия будет просто бессильной. В эту пору многие южные места окутаны особой романтикой. Даже поездка в соседний город поможет развеяться, сменить обстановку.

Совет № 6. Выбраться не получается? Не отчаивайтесь. Приготовьте разные виды чая (с травами, ягодами, фруктами), сладкие угощенья, например, печенье с пожеланиями, позовите в гости подруг и устройте дегустацию. А еще можно испечь домашний пирог – с яблоками, грушами, сливами — или сразу несколько по разным рецептам, и устроить конкурс на лучший десерт. Чаепитие с различными вкусностями, задушевные разговоры, запах домашней выпечки… это так здорово – проводить вечера в компании любимых друзей. Пижамные вечеринки спасут от хандры. Доказано.

Совет № 7. Займитесь творчеством. Купите пряжу разных оттенков и свяжите для близких людей уютные зимние вещи: шарфики, варежки, носочки. Таким подаркам они искренне порадуются. Сегодня очень популярны картины по номерам. В торговых центрах в среднем они стоят 1000-1500 рублей, из Китая можно заказать товар в пять раз дешевле. Свою, размером 30 на 40 сантиметров, я купила за 230 рублей. Также можно обратить внимание на так называемую алмазную вышивку. Вы выкладываете картину по номерам из декоративных камней. Как и предыдущий вариант, стоимость посылки от 250 рублей.

Совет № 8. Подтяните свой английский (немецкий, французский), если ваши базовые знания на уровне 7 класса средней школы. Или займитесь изучением нового языка – пойдите на соответствующие курсы. Посещайте «разговорные клубы». На практике знания усваиваются быстрее.

Совет № 9. Запишитесь в автошколу. Смущает, что будете ездить по мокрой и скользкой дороге? Напрасно. Так вы быстрее научитесь, не будете теряться в экстремальных условиях.

Совет № 10. Заберитесь под одеяло, включите любимый фильм, возьмите в компанию мурлыкающего кота и наслаждайтесь минутами релакса.

Как мы будем себя программировать, так и будет откликаться наш организм. Настройте себя на позитив и новые эмоции!


При подготовке статьи были использованы материалы: Эффективные способы справиться с зимней хандрой

 
По теме
 
В Астрахани обсудили возможность создания ресурсного центра для инвалидов - Правительство Астраханской области В Астрахани прошло совещание по вопросам создания на территории региона специальных ресурсных центров для людей с ограниченными возможностями здоровья.
18.09.2018
Сегодня в Астрахани горели кабель и склад - Astrakhan.Site Фото из Интернета В обоих случаях монтажом электрооборудования занимались не специалисты Как стало известно сетевому изданию Аstrakhan.Site из оперативных сводок Главного управления МЧС России по Астраханской области,
19.09.2018 Astrakhan.Site
В Астрахани подожгли два автомобиля - Ast-News.Ru Накануне вечером, в понедельник, 17 сентября в 20 часов в Советском районе Астрахани неизвестные осуществили поджог двух легковых автомобилей.
18.09.2018 Ast-News.Ru
Все пострадавшие госпитализированы Трое взрослых и двое детей госпитализированы в результате аварии на автодороге «Астрахань — Евпраксино», сообщили в управлении МВД РФ по Астраханской области.
18.09.2018 Газета Волга
Астраханцы стали лауреатами международного фестиваля «Казачья станица - Москва» - Министерство культуры В Московском музее-заповеднике «Коломенское» в восьмой раз состоялся международный фестиваль «Казачья станица - Москва», организованный Департаментом национальной политики и межрегиональных связей города Москвы,
18.09.2018 Министерство культуры
Располагается композиция у рыбного магазина, готовящегося к открытию. В Астрахани на улице Полякова появился фонтан в виде осетра, сообщают наши коллеги.
16.09.2018 Газета Волга
Атмосферу праздника дополнят большой сводный хор, видеоэффекты и ночной фейерверк Сегодня в 12:00 всех астраханцев ждет торжественное открытие фонтана в парке «Аркадия», сообщают наши коллеги.
16.09.2018 Газета Волга
У «поющего фонтана» состоится концерт музыкальной группы «Кар-Мэн». Около 350 человек примут участие в первом международном военно-музыкальном фестивале духовых оркестров «Фанфары Каспия » в Астрахани 15-16 сентября,
13.09.2018 Газета Волга
  Прокуратурой Красноярского района поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении директора школы У. Она обвиняется в совершении преступления, предусмотренного ч.2 ст.
18.09.2018 Прокуратура Астраханской области
В минувшее воскресенье, 9 сентября, в муниципальном центре тестирования “Чемпион” состоялся “Спортивный уикенд”, открывший неделю всероссийского физкультурно-оздоровительного комплекса “ГТО” в Приволжском районе.
14.09.2018 Приволжская газета
  Прокуратурой Красноярского района поддержано государственное обвинение по уголовному делу в отношении директора школы У. Она обвиняется в совершении преступления, предусмотренного ч.2 ст.
18.09.2018 Прокуратура Астраханской области
Подготовка объектов теплоэнергетического комплекса к отопительному периоду 2018-2019 г В связи с подготовкой объектов теплоэнергетического комплекса к отопительному периоду 2018-2019 г.,
18.09.2018 Администрация г. Ахтубинск