Эффективные способы справиться с зимней хандрой

Фото: www.ahtubinsk.ru
Эффективные способы справиться с зимней хандрой

Ксения ЯВАЕВА

Январь 8, 2018

Зима. Безусловно, у многих она ассоциируется с промозглой слякотной погодой, снегом, дождями и наступающими на пятки холодами. И как следствие, с депрессией. Однако внутреннюю апатию можно и нужно побороть. Не доставать же чернила и плакать, как у классика. КаспийИнфо научит, как справиться с грустью-тоской, или, как модно сегодня говорить, даст несколько лайфхаков.

Несмотря на стереотип, зимой можно найти себе занятие по душе. И тогда никакая серость за окном не испортит вам настроение.

Совет № 1. Засядьте за книги. За «живые», то есть бумажные. Уютный хруст страниц, желтый свет торшера, теплый плед, ароматный кофе или вкусный чай – такая обстановка как нельзя лучше располагает к чтению. Перечитайте любимые произведения, откройте для себя новых авторов. У этого времяпрепровождения масса плюсов. Во-первых, вы скоротаете долгие зимние вечера. Во-вторых, книги нас развивают, пополняют словарный запас, заставляют думать, домысливать! Когда вы справитесь с одним изданием, поделитесь в соцсетях своими впечатлениями – напишите пост. Вы ведь все равно полезете на свою страничку. Вдохновите на чтение своих друзей и подписчиков.

Совет № 2. Заведите ежедневник и составьте предварительный план своей культурной программы. Кинопремьеры, концерты, всевозможные выставки – изучите всё внимательно, выберите то, что цепляет. А достать билеты сегодня можно не выходя из дома, – заказав через интернет. Признайтесь, когда вы в последний раз были в музее?

Совет № 3. Отправляйтесь большой дружной компанией на природу, вдохнуть запах опавшей листвы. Пожарить сосиски на костре, закинуть удочки. Можно и затянуть песню под гитару. Летом на природу ездят все, а зимой не каждый. И не крутите пальцем у виска. Закутайтесь, как капуста. и не пренебрегайте лайфхаком – будете благодарить. Прихватите с собой в термосе горячий чай. Вы не за рулем? Отлично! Можете попробовать глинтвейн собственного производства. Кстати, сегодня в гипермаркетах продаются специи для этого бодрящего напитка.

Совет № 4. Зимой  физическая активность снижается, поэтому многие из нас набирают лишние килограммы. Запишитесь на танцы, аэробику, йогу, в тренажерный зал, в бассейн. Эти занятия тонизируют, способствуют похудению, оздоравливают организм. Кстати, пока нет мороза, можно бегать на улице. Как известно, свежий воздух очень бодрит. Когда человек ведет активный образ жизни, то и гормоны счастья вырабатываются активней.

Совет № 5. Если не получилось отдохнуть летом, ноги в руки — и собирайте чемодан сейчас. Да, мы все правильно написали. Зимой у турфирм бывают недорогие предложения. Арабские Эмираты за 11 тысяч за 6 ночей, Иордания – от 18, Тунис – от 8. Не можете позволить себе длительный отпуск – поезжайте в тур выходного дня. Мини-путешествие подарит массу новых впечатлений и положительных эмоций, перед которыми депрессия будет просто бессильной. В эту пору многие южные места окутаны особой романтикой. Даже поездка в соседний город поможет развеяться, сменить обстановку.

Совет № 6. Выбраться не получается? Не отчаивайтесь. Приготовьте разные виды чая (с травами, ягодами, фруктами), сладкие угощенья, например, печенье с пожеланиями, позовите в гости подруг и устройте дегустацию. А еще можно испечь домашний пирог – с яблоками, грушами, сливами — или сразу несколько по разным рецептам, и устроить конкурс на лучший десерт. Чаепитие с различными вкусностями, задушевные разговоры, запах домашней выпечки… это так здорово – проводить вечера в компании любимых друзей. Пижамные вечеринки спасут от хандры. Доказано.

Совет № 7. Займитесь творчеством. Купите пряжу разных оттенков и свяжите для близких людей уютные зимние вещи: шарфики, варежки, носочки. Таким подаркам они искренне порадуются. Сегодня очень популярны картины по номерам. В торговых центрах в среднем они стоят 1000-1500 рублей, из Китая можно заказать товар в пять раз дешевле. Свою, размером 30 на 40 сантиметров, я купила за 230 рублей. Также можно обратить внимание на так называемую алмазную вышивку. Вы выкладываете картину по номерам из декоративных камней. Как и предыдущий вариант, стоимость посылки от 250 рублей.

Совет № 8. Подтяните свой английский (немецкий, французский), если ваши базовые знания на уровне 7 класса средней школы. Или займитесь изучением нового языка – пойдите на соответствующие курсы. Посещайте «разговорные клубы». На практике знания усваиваются быстрее.

Совет № 9. Запишитесь в автошколу. Смущает, что будете ездить по мокрой и скользкой дороге? Напрасно. Так вы быстрее научитесь, не будете теряться в экстремальных условиях.

Совет № 10. Заберитесь под одеяло, включите любимый фильм, возьмите в компанию мурлыкающего кота и наслаждайтесь минутами релакса.

Как мы будем себя программировать, так и будет откликаться наш организм. Настройте себя на позитив и новые эмоции!


При подготовке статьи были использованы материалы: Эффективные способы справиться с зимней хандрой

 
По теме
 
Ночью в Астрахани сгорел жилой дом - Punkt-a.info Сегодня ночью, в 01:48, загорелся жилой дом по улице Макаренко, 15 "А". Площадь пожара составила 42 кв.м., также загорелся строительный мусор на площади 30 кв.м.
22.06.2018 Punkt-a.info
Мальчик не мог попасть домой, потому что родители поехали в спорт-бар делать ставки Полиция в Астрахани привлечет к административной ответственности родителей десятилетнего мальчика, который был объявлен в розыск.
22.06.2018 Газета Волга
Возложение венков к мемориалам воинской славы Астрахани - Астраханская епархия 22 июня, в День памяти и скорби, ветераны, представители органов власти, общественных организаций, воинских частей, духовенства и казачества возложили венки и цветы к мемориалам воинской славы Астрахани.
24.06.2018 Астраханская епархия
Россия сыграет со сборной Уругвая 25 июня - Министерство физической культуры и спорта Болеть за россиян страна будет уже 25 июня, в понедельник. Эта встреча станет третьей для сборной России – игроки выйдут на поле против команды Уругвая.
24.06.2018 Министерство физической культуры и спорта
Информация о закрытии полигона ТКО На основании распоряжения от 05.06.2018 г. №566-р администрации МО «Город Ахтубинск» полигон бытовых отходов, расположенный по адресу: Астраханская область, район Ахтубинский,
24.06.2018 Администрация г. Ахтубинск
Депутаты Астраханской области сняли с рассмотрения обращение в Госдуму о неповышении пенсионного возраста - Газета Волга Пенсионный выход В четверг на заседании областной думы депутаты отказались принимать обращение в Госдуму РФ о неповышении пенсионного возраста.
24.06.2018 Газета Волга