Новости города БезФормата.Ru
Ахтубинск
Главные новости
 
Задать вопрос?

Эффективные способы справиться с зимней хандрой

Эффективные способы справиться с зимней хандрой

Ксения ЯВАЕВА

Январь 8, 2018

Зима. Безусловно, у многих она ассоциируется с промозглой слякотной погодой, снегом, дождями и наступающими на пятки холодами. И как следствие, с депрессией. Однако внутреннюю апатию можно и нужно побороть. Не доставать же чернила и плакать, как у классика. КаспийИнфо научит, как справиться с грустью-тоской, или, как модно сегодня говорить, даст несколько лайфхаков.

Несмотря на стереотип, зимой можно найти себе занятие по душе. И тогда никакая серость за окном не испортит вам настроение.

Совет № 1. Засядьте за книги. За «живые», то есть бумажные. Уютный хруст страниц, желтый свет торшера, теплый плед, ароматный кофе или вкусный чай – такая обстановка как нельзя лучше располагает к чтению. Перечитайте любимые произведения, откройте для себя новых авторов. У этого времяпрепровождения масса плюсов. Во-первых, вы скоротаете долгие зимние вечера. Во-вторых, книги нас развивают, пополняют словарный запас, заставляют думать, домысливать! Когда вы справитесь с одним изданием, поделитесь в соцсетях своими впечатлениями – напишите пост. Вы ведь все равно полезете на свою страничку. Вдохновите на чтение своих друзей и подписчиков.

Совет № 2. Заведите ежедневник и составьте предварительный план своей культурной программы. Кинопремьеры, концерты, всевозможные выставки – изучите всё внимательно, выберите то, что цепляет. А достать билеты сегодня можно не выходя из дома, – заказав через интернет. Признайтесь, когда вы в последний раз были в музее?

Совет № 3. Отправляйтесь большой дружной компанией на природу, вдохнуть запах опавшей листвы. Пожарить сосиски на костре, закинуть удочки. Можно и затянуть песню под гитару. Летом на природу ездят все, а зимой не каждый. И не крутите пальцем у виска. Закутайтесь, как капуста. и не пренебрегайте лайфхаком – будете благодарить. Прихватите с собой в термосе горячий чай. Вы не за рулем? Отлично! Можете попробовать глинтвейн собственного производства. Кстати, сегодня в гипермаркетах продаются специи для этого бодрящего напитка.

Совет № 4. Зимой  физическая активность снижается, поэтому многие из нас набирают лишние килограммы. Запишитесь на танцы, аэробику, йогу, в тренажерный зал, в бассейн. Эти занятия тонизируют, способствуют похудению, оздоравливают организм. Кстати, пока нет мороза, можно бегать на улице. Как известно, свежий воздух очень бодрит. Когда человек ведет активный образ жизни, то и гормоны счастья вырабатываются активней.

Совет № 5. Если не получилось отдохнуть летом, ноги в руки — и собирайте чемодан сейчас. Да, мы все правильно написали. Зимой у турфирм бывают недорогие предложения. Арабские Эмираты за 11 тысяч за 6 ночей, Иордания – от 18, Тунис – от 8. Не можете позволить себе длительный отпуск – поезжайте в тур выходного дня. Мини-путешествие подарит массу новых впечатлений и положительных эмоций, перед которыми депрессия будет просто бессильной. В эту пору многие южные места окутаны особой романтикой. Даже поездка в соседний город поможет развеяться, сменить обстановку.

Совет № 6. Выбраться не получается? Не отчаивайтесь. Приготовьте разные виды чая (с травами, ягодами, фруктами), сладкие угощенья, например, печенье с пожеланиями, позовите в гости подруг и устройте дегустацию. А еще можно испечь домашний пирог – с яблоками, грушами, сливами — или сразу несколько по разным рецептам, и устроить конкурс на лучший десерт. Чаепитие с различными вкусностями, задушевные разговоры, запах домашней выпечки… это так здорово – проводить вечера в компании любимых друзей. Пижамные вечеринки спасут от хандры. Доказано.

Совет № 7. Займитесь творчеством. Купите пряжу разных оттенков и свяжите для близких людей уютные зимние вещи: шарфики, варежки, носочки. Таким подаркам они искренне порадуются. Сегодня очень популярны картины по номерам. В торговых центрах в среднем они стоят 1000-1500 рублей, из Китая можно заказать товар в пять раз дешевле. Свою, размером 30 на 40 сантиметров, я купила за 230 рублей. Также можно обратить внимание на так называемую алмазную вышивку. Вы выкладываете картину по номерам из декоративных камней. Как и предыдущий вариант, стоимость посылки от 250 рублей.

Совет № 8. Подтяните свой английский (немецкий, французский), если ваши базовые знания на уровне 7 класса средней школы. Или займитесь изучением нового языка – пойдите на соответствующие курсы. Посещайте «разговорные клубы». На практике знания усваиваются быстрее.

Совет № 9. Запишитесь в автошколу. Смущает, что будете ездить по мокрой и скользкой дороге? Напрасно. Так вы быстрее научитесь, не будете теряться в экстремальных условиях.

Совет № 10. Заберитесь под одеяло, включите любимый фильм, возьмите в компанию мурлыкающего кота и наслаждайтесь минутами релакса.

Как мы будем себя программировать, так и будет откликаться наш организм. Настройте себя на позитив и новые эмоции!


При подготовке статьи были использованы материалы: Эффективные способы справиться с зимней хандрой

Жители Астрахани могут зарабатывать на рекламе в своих подъездах - Ast-News.RuВ горадминистрацию от астраханцев поступают жалобы на рекламные объявления, самовольно размещённые рекламодателями в подъездах жилых домов: на входных дверях, внутри и снаружи лифта, на лестничных пролетах,
23.01.2018 Ast-News.Ru
Федеральная налоговая служба заняла первое место среди 72 органов исполнительной власти по публикации открытых данных согласно рейтингу Аналитического центра при Правительстве РФ по итогам IV квартала 2017 года.
23.01.2018 УФНС
Рекламу в жилых домах можно размещать только с согласия жильцов - Администрация городаОт астраханцев в администрацию города периодически поступают жалобы на рекламные объявления, самовольно расклеенные рекламодателями.
23.01.2018 Администрация города
Управление Роспотребнадзора по Астраханской области предлагает для ознакомления информацию,
23.01.2018 Роспотребнадзор
Олега Полумордвинова экспертом пригласили на Гайдаровский форум - Администрация городаГлаву администрации Астрахани Олега Полумордвинова второй год подряд приглашают в качестве эксперта на Гайдаровский форум,
23.01.2018 Администрация города
Ансамбль «Русский строй» примет участие в съёмках телепередачи «Играй, гармонь» - Правительство Астраханской областиПопулярная программа «Играй, гармонь», созданная Геннадием Заволокиным, существует на Первом канале уже 32 года.
23.01.2018 Правительство Астраханской области
В Астрахани будут судить экс-директора реабилитационного центра для несовершеннолетних - Газета ВолгаОна обвиняется в мошенничестве Прокуратура Ленинского района Астрахани направила в суд уголовное дело в отношении бывшего директора государственного специализированного учреждения «Областной социально-реабилитационный
23.01.2018 Газета Волга
Под Астраханью столкнулись четыре машины, есть пострадавшие - Газета ВолгаПострадала автомобилистка, вышедшая из своего авто Авария с участием четырех автомобилей произошла на дороге Астрахань-Красный Яр возле села Пойменное.
23.01.2018 Газета Волга
В Астрахани легковушка сбила двух студенток - Газета ВолгаОни доставлены в больницу Две 17-летние студентки одного из техникумов Астрахани попали под колеса легковушки вчера вечером.
23.01.2018 Газета Волга
В Астрахани мужчина обокрал друга на поминках - Газета Волга
В Астрахани мужчина обокрал друга на поминках
Вынес все, что смог унести Житель Кировского района Астрахани обратился в полицию с заявлением о пропаже у него компьютера и мобильного телефона.
Газета Волга
Родители астраханского мальчика, за оскорбление которого директор заплатила штраф, рассказали что думают о случившемся - Газета Волга
Родители астраханского мальчика, за оскорбление которого директор заплатила штраф, рассказали что думают о случившемся
После жалобы ученика в прокуратуру В Астраханской области директор заплатила штраф 10 тысяч рублей за нелестный эпитет в адрес ученика.
Газета Волга
В Астрахани завели уголовное дело на хирургов, забывших в теле пациентки металлический зажим - Газета Волга
В Астрахани завели уголовное дело на хирургов, забывших в теле пациентки металлический зажим
Женщина попала в одну из районных больниц с острыми болями в животе. В Астраханской области возбуждено уголовное дело по факту оказания пациенту услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни и здоровья (ч.
Газета Волга
День памяти поэта-земляка Олега Куликова - Администрация Лиманского районап. Лиман, ЦМБ     21 января - день памяти поэта - земляка О. Куликова. «Олег Куликов был настоящим, вдумчивым поэтом, создавшим свой оригинальный образ.
23.01.2018 Администрация Лиманского района
Фотожурналиста «Газеты ВОЛГА» наградили за духовно-просветительскую работу и содействие православной Церкви - Газета ВолгаЕму вручили  «Медаль имени Архимандрита Антонина (Капустина)».
23.01.2018 Газета Волга
Министр культуры и туризма посетила выставку Михаила Приказчикова - Министерство культурыВ выставочном зале детской художественной школы № 1 открылась выставка члена Союза художников СССР Михаила Приказчикова (1960-1998 гг.).
23.01.2018 Министерство культуры
Мексиканский тенор Рамон Варгас выступит в Астраханской опере - Газета Волга
Мексиканский тенор Рамон Варгас выступит в Астраханской опере
Его голос можно услышать в крупнейших оперных театрах, таких как La Scala (Милан) Всемирно известный мексиканский тенор Рамон Варгас 21 января исполнит в Астраханском театре оперы и балета главную партию Марио Каварад
Газета Волга
Чулпан Хаматова расскажет сказки маленьким астраханцам - Газета Волга
Чулпан Хаматова расскажет сказки маленьким астраханцам
Через трансляцию В сквере филармонии пройдет очередная трансляция из концертного зала имени П. И. Чайковского, сообщает пресс-служба Минкультуры Астраханской области.
Газета Волга
В Астрахани пройдет Неделя памяти о Сталинграде - Газета Волга
В Астрахани пройдет Неделя памяти о Сталинграде
Покажут фильмы и фотографии В астраханской областной научной библиотеке имени Надежды Крупской пройдёт Неделя памяти о Сталинграде.
Газета Волга
ГРЕБНОЙ СПОРТ: ОПРЕДЕЛЕНЫ ПОБЕДИТЕЛИ ОБЛАСТНЫХ СОРЕВНОВАНИЙ - Министерство физической культуры и спортаВ выходные, 20 и 21 января, у гребцов-академистов прошли первые контрольные соревнования в наступившем году на территории гребного клуба «Каспий».
23.01.2018 Министерство физической культуры и спорта
В Наримановском районе состоится Ледовая гонка - Министерство физической культуры и спортаС 27 по 28 января в Наримановском районе (Соленое озеро) пройдет 1 этап Открытого чемпионата Астраханской области по ледовым гонкам «Крещенская битва-купаться запрещено».
23.01.2018 Министерство физической культуры и спорта
В  «СШОР им. В.А Гладченко» новый руководитель - Министерство физической культуры и спортаВчера, 22 января, в СШОР им. В.А. Гладченко состоялось совещание, где был представлен новый директор спортивной школы - Криошин Александр Николаевич.
23.01.2018 Министерство физической культуры и спорта
Футболистам астраханского «Волгаря» представили нового тренера - Газета Волга
Футболистам астраханского «Волгаря» представили нового тренера
На должность назначен Андраник Бабаян На смену тренеру главной астраханской футбольной команды Юрию Газзаву пришёл Андраник Бабаян, сообщает пресс-служба «Волгаря».
Газета Волга
Рождественские игры в Приволжском районе
Новый 2018 год в Приволжском районе начался с яркого и радостного спортивного события.
Приволжская газета
Волгоградцы хотят «отменить» мошку во время чемпионата мира по футболу
Для этого выделено 4 миллиона На сайте госзакупок разместили странный лот.
Газета Волга
  Астраханским областным судом на основании вердикта коллегии присяжных заседателей постановлен обвинительный приговор в отношении гражданина Республики Азербайджан Елнура Гулиева.
23.01.2018 Прокуратура Астраханской области
В Астрахани будут судить экс-директора реабилитационного центра для несовершеннолетних - Газета ВолгаОна обвиняется в мошенничестве Прокуратура Ленинского района Астрахани направила в суд уголовное дело в отношении бывшего директора государственного специализированного учреждения «Областной социально-реабилитационный
23.01.2018 Газета Волга
В Астрахани завели уголовное дело на хирургов, забывших в теле пациентки металлический зажим - Газета ВолгаЖенщина попала в одну из районных больниц с острыми болями в животе. В Астраханской области возбуждено уголовное дело по факту оказания пациенту услуг, не отвечающих требованиям безопасности жизни и здоровья (ч.
23.01.2018 Газета Волга
Приволжским межрайонным следственным отделом СУ СК России по Астраханской области возбуждено уголовное дело в отношении судебного пристава-исполнителя Приволжского РОСП УФССП России по Астраханской области,
23.01.2018 СУ СК РФ
Под Астраханью столкнулись четыре машины, есть пострадавшие - Газета ВолгаПострадала автомобилистка, вышедшая из своего авто Авария с участием четырех автомобилей произошла на дороге Астрахань-Красный Яр возле села Пойменное.
23.01.2018 Газета Волга